☰
HomeHow I can help youOptions & PricingGet in touchTestimonialsAbout meWhy Grutto Endurance?
/* Toggle hamburger menu */ const hamburgerIcon1 = document.querySelector('.hamburger-icon.page1'); const hamburgerMenu1 = document.querySelector('.hamburger-menu.page1'); hamburgerIcon1.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu1.style.display = hamburgerMenu1.style.display === 'flex' ? 'none' : 'flex'; }); /* Sluit menu automatisch bij klikken op een link */ hamburgerMenu1.querySelectorAll('a').forEach(link => { link.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu1.style.display = 'none'; }); }); /* Scroll effect */ window.addEventListener('scroll', () => { document.body.classList.toggle('scrolled', window.scrollY > 20); });

Grutto Endurance

Personalised Endurance Sports Coaching by Benjamin van der Weerdt

How I can help you

Coaching built around your goals, your lifestyle, and your potential.

Options & Pricing

Transparent and flexible plans tailored to your goals.

GET IN TOUCH

Got questions or want to explore coaching? Reach out anytime.

Testimonials

See how others experienced my coaching

About me

Who I am, what I've achieved, and why I started coaching

Why Grutto Endurance?

Discover the story behind the name

© Grutto Endurance. All rights reserved.

☰
HomeHow I can help youOptions & PricingGet in touchTestimonialsAbout meWhy Grutto Endurance?
/* Toggle hamburger menu */ const hamburgerIcon2 = document.querySelector('.hamburger-icon.page2'); const hamburgerMenu2 = document.querySelector('.hamburger-menu.page2'); hamburgerIcon2.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu2.style.display = hamburgerMenu2.style.display === 'flex' ? 'none' : 'flex'; }); /* Sluit menu automatisch bij klikken op een link */ hamburgerMenu2.querySelectorAll('a').forEach(link => { link.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu2.style.display = 'none'; }); }); /* Scroll effect */ window.addEventListener('scroll', () => { document.body.classList.toggle('scrolled', window.scrollY > 20); });

How I can help you

Whether you’re preparing for a triathlon or marathon, chasing a faster 5K, stepping up to an ultra, or training for a cycling event like a spring classic or a Gran Fondo in the Alps, I’ve got you. Beginner or advanced, if you’re looking to make real progress with a plan that fits your life, I’m your coach.Every athlete is different. Your pace of life, your schedule, your training load, and your personal goals are unique and your training plan should reflect that. My aim is to help you find the right balance: a plan that fits your lifestyle, supports your ambitions, and sets you up for long-term vitality.There are no shortcuts in endurance. Progress comes from consistency, enjoyment, and staying healthy while not burning yourself out. That’s why I build training plans that are sustainable, personalised, and focused on the long game while keeping the process fun.Each week, you’ll receive a tailored plan in TrainingPeaks that syncs effortlessly with your smartwatch or bike computer. We’ll train using power, heart rate, and perceived exertion, and I’ll support you with nutrition guidance, race strategy, and everything else you need to perform at your best.To keep you progressing, we schedule a monthly evaluation call to review your results, reflect on what’s working, and plan the road ahead. And if you ever have a quick question or want to fact-check something, I’m always available on WhatsApp.In the last 6 years I’ve coached 200+ athletes: from first-time 5K runners to sub-3 marathoners (Men and Women), first-time triathletes to sub-10 Ironman finishers and everything in between.Whether you prefer a simple, no-nonsense beginner plan or love diving deep into data and metrics, I’m all for it. I adapt to what works for you.If you have any questions or if you want to plan a free intake please reach out via the button below.

Ironman 70.3 Westfriesland 2024 - Age Group 30-34 Winner

© Grutto Endurance. All rights reserved.

☰
HomeHow I can help youOptions & PricingGet in touchTestimonialsAbout meWhy Grutto Endurance?
const hamburgerIcon3 = document.querySelector('.hamburger-icon.page3'); const hamburgerMenu3 = document.querySelector('.hamburger-menu.page3'); hamburgerIcon3.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu3.style.display = hamburgerMenu3.style.display === 'flex' ? 'none' : 'flex'; }); hamburgerMenu3.querySelectorAll('a').forEach(link => { link.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu3.style.display = 'none'; }); }); window.addEventListener('scroll', () => { document.body.classList.toggle('scrolled', window.scrollY > 20); });

OPTIONS & PRICING

1:1 Multisport Coaching

A structured plan that combines all three disciplines; swim, bike and run

Weekly Trainingpeaks PlanWhatsapp Contact+Monthly Phone CallPrice per Month
YesYes€100,-

This option is ideal for triathletes or multi-sport athletes who aren’t just looking to follow a plan, but want support in adapting it to real life, managing training load, and making smarter decisions around racing, pacing, recovery, and nutrition. Focusing on multiple sports.

1:1 Single Sport Coaching

A structured plan to help you improve in one discipline, swim, bike or run

Weekly Trainingpeaks PlanWhatsapp Contact+Monthly Phone CallPrice per Month
YesYes€75,-

This option is ideal for athletes who aren’t just looking to follow a plan, but want top notch support while focusing on one single discipline. For example when planning on running a marathon PB or preparing for a cycling Granfondo.

Trainingplan Only

A weekly updated, structured trainingplan

Weekly Trainingpeaks PlanWhatsapp Contact+Monthly Phone CallPrice per Month
YesNo€50,-

This option is ideal for the independent athlete who is confident executing their training and doesn’t require frequent guidance. Main communication goes via TrainingPeaks comments. If something urgent comes up or your plan needs an ad-hoc adjustment, you may contact me via WhatsApp

1:1 Consultation

Not looking for a full training plan, but still want expert guidance?Book a 1:1 consultation if you need advice on:- General questions around endurance training and performance
- Pacing, nutrition, or fueling strategies
- Last-minute race preparation and strategy
- Selecting the right race for your goals and experience
- Choosing the right gear or equipmentRate: €50,- per session (40min)
Format: Online (video call)

Can't find what you're looking for?

Looking for something different or have a business inquiry? I’m happy to create a tailored solution. Get in touch for a custom quote.

Challenge Almere-Amsterdam 2024

© Grutto Endurance. All rights reserved.

☰
HomeHow I can help youOptions & PricingGet in touchTestimonialsAbout meWhy Grutto Endurance?
const hamburgerIcon4 = document.querySelector('.hamburger-icon.page4'); const hamburgerMenu4 = document.querySelector('.hamburger-menu.page4'); hamburgerIcon4.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu4.style.display = hamburgerMenu4.style.display === 'flex' ? 'none' : 'flex'; }); hamburgerMenu4.querySelectorAll('a').forEach(link => { link.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu4.style.display = 'none'; }); }); window.addEventListener('scroll', () => { document.body.classList.toggle('scrolled', window.scrollY > 20); });

Get in touch

Choose one of the options below

Ironman 70.3 World Championships, New Zealand, 2024

© Grutto Endurance. All rights reserved.

☰
HomeHow I can help youOptions & PricingGet in touchTestimonialsAbout meWhy Grutto Endurance?
const hamburgerIcon5 = document.querySelector('.hamburger-icon.page5'); const hamburgerMenu5 = document.querySelector('.hamburger-menu.page5'); hamburgerIcon5.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu5.style.display = hamburgerMenu5.style.display === 'flex' ? 'none' : 'flex'; }); hamburgerMenu5.querySelectorAll('a').forEach(link => { link.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu5.style.display = 'none'; }); }); window.addEventListener('scroll', () => { document.body.classList.toggle('scrolled', window.scrollY > 20); });

Testimonials

(Every testimonial here is real and shared with the athlete’s permission)

"Benjamin heeft mij begeleid in de trainingen naar mijn eerste hele Ironman. Hij is een heel betrokken coach, denkt goed mee over wat realistisch en haalbaar is binnen je schema en reageert altijd snel op vragen. De regelmatige telefoongesprekken waren heel waardevol: momenten om te bespreken hoe het ging, waar nodig bij te sturen en aandacht te hebben voor alles wat er mentaal en praktisch bij zo’n intensief trainingsblok komt kijken. Dankzij Benjamin heb ik écht alles uit mezelf en mijn voorbereiding kunnen halen voor mijn eerste Ironman."
-
Soesja Pinto

"Dankzij Benjamin waren zowel de training evenals de race zelf (Ironman 70.3) een waar feestje! Alle doelen die we hadden besproken; geen blessures, een mooie tijd en kunnen genieten van de race, werden meer dan gehaald. Niet alleen het gebalanceerde en afwisselende trainingsschema, maar ook de diverse adviezen met betrekking tot het voedingsplan en de wissels maakten dat ik me super goed voorbereid voelde. Daarna de training met Benjamin doorgepakt richting de marathon van NYC. Hoe leuk is het om op je 54ste nog altijd fitter en sneller dan ooit daarvoor te worden. Ik heb Benjamin nu ook mijn kinderen toevertrouwd richting hun PR doelen voor de marathon van Berlijn!"
-
Harmen Geerts

"Benjamin is een ontzettend fijne en betrokken coach. Hij heeft mij begeleid vanaf mijn allereerste marathon tot mijn derde, en binnenkort staat nummer vier alweer op de planning. Ik zou geen marathon meer willen lopen zonder zijn begeleiding. Benjamin is realistisch, maar daagt je tegelijk uit om alles uit jezelf te halen. Hij geeft vertrouwen, helpt je scherp te blijven op je doel en staat altijd klaar om mee te denken. Als je vragen hebt beantwoord hij altijd snel appjes of plannen we een belletje. Door Benjamin voel ik me gemotiveerd, gesteund en goed voorbereid aan elke start. Echt een topper!!"
-
Merel Tibboel

''Benjamin is more than just my coach; he feels like a friend who really understands my training needs. I love going to the gym, but I wanted to try something new in endurance sports.So this year, I signed up for my first marathon, along with the Ironman 70.3 and Challenge 70.3, plus some smaller races. As a personal trainer myself, I know how important it is to have a coach.Right from our first call, I felt a strong connection, and I knew this was the right choice. He has so much knowledge, and he explains things simply while making it personal at the same time.I asked him if he could help me run a marathon in under 3 hours and finish a 70.3 in under 5 hours. The rest is history…I’m really grateful and happy with his coaching style and the results. I wish more people could have the chance to be coached by Benjamin!Thanks for everything Benjamin. Sub 10 Ironman loading…''
-
Philip Muller

"Sinds een aantal maanden ben ik samen met Benjamin aan het trainen naar mijn eerste grote hardloopdoel en ik ben daar ontzettend enthousiast over. Niet alleen omdat ik merk dat ik op een hele geleidelijke manier beter aan het worden ben, maar ook omdat ik nu zeker weet dat ik het juiste doe. Dat geeft rust. Ben kijkt namelijk verder dan alleen de getallen en je trainingsschema. Hij houdt rekening met je geschiedenis als sporter, met je voorkeuren om andere sporten te combineren en hij zorgt ervoor dat het in je leven past. Ben heeft veel inhoudelijke kennis van duursport en van beter worden, maar hij weet ook als geen ander hoe belangrijk het is om het plezier te hebben in sporten en dat merk je in zijn aanpak. Daarmee is het proces naar je doel toe, net zo leuk als de grote dag zelf!"
-
Ole Cohen

"Met de support van Benjamin heb ik dit jaar niet alleen een sub 3 marathon gerend, maar ook mijn eerste halve Ironman onder de 5:30 gefinisht! Zo ontzettend gaaf om te kunnen doen en door de trainingen van Benjamin heb ik er een echte verslaving erbij… De support zat 'm niet alleen in de leuke en afwisselende trainingsschema’s, maar ook alle tips qua voeding, materialen, leren zwemmen, en zelfs aanmoediging langs de lijn tijdens de marathon in Rotterdam. De nieuwe (PR) doelen zijn alweer gezet; op naar Berlijn! En natuurlijk weer met Benjamin!"
-
Katherine de Kruiff

"Bij meerdere marathons en een halve triathlon Benjamins ervaring en hulp mogen gebruiken. Hierdoor heb ik doelen behaald waarvan ik niet eens dacht dat ik het kon. Maar door zijn vertrouwen, positiviteit, flexibiliteit en kennis heb ik mijzelf elke keer weer kunnen verbazen in hoeveel ik in mijn mars heb en de eindstreep fit en voldaan kunnen halen. Door zijn enthousiasme heb ik elke keer weer zin om te beginnen met trainen. Bedankt hiervoor en op naar meer! "
-
Martine Reitsma

"Benjamin heeft me begeleid naar mijn eerste twee halve Ironman races en dat was beide keren een feestje! Ik heb dankzij zijn ervaring en advies heel veel geleerd over mijn eigen prestaties en mijn doelen behaald. Wat ik vooral heel fijn vond was de persoonlijke begeleiding, het aanpassen van je trainingsschema op je eigen behoeftes op dat moment. De telefoongesprekken zijn ook heel waardevol om je twijfels te bespreken of je te motiveren! "
-
Lisa Siegal

"Op mijn 59e ben ik na jarenlange beperkte lichamelijke activiteit weer gestart met intensieve sport met als doel om ½ triathlon te doen. In het begin deed ik het allemaal zonder begeleiding, maar met het doen van de eerste sprint triathlons merkte ik dat mijn eigen schema’s niet het gewenste resultaat gaven. Nu train ik inmiddels 2 jaar onder begeleiding van Benjamin en heb 2 halve triathlons gedaan. Ik merk dat ik grote vooruitgang boek, meer power heb en heel belangrijk geen blessures heb gehad. Benjamin heeft aandacht voor mijn persoonlijke ontwikkelpunten, geeft waardevolle tips en dankzij Benjamin voel ik me een topsporter! "
-
Gerbert Trommel

© Grutto Endurance. All rights reserved.

☰
HomeHow I can help youOptions & PricingGet in touchTestimonialsAbout meWhy Grutto Endurance?
const hamburgerIcon6 = document.querySelector('.hamburger-icon.page6'); const hamburgerMenu6 = document.querySelector('.hamburger-menu.page6'); hamburgerIcon6.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu6.style.display = hamburgerMenu6.style.display === 'flex' ? 'none' : 'flex'; }); hamburgerMenu6.querySelectorAll('a').forEach(link => { link.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu6.style.display = 'none'; }); }); window.addEventListener('scroll', () => { document.body.classList.toggle('scrolled', window.scrollY > 20); });

About me

I'm Benjamin van der Weerdt, 31 years old and I live in Gaastmeer, Friesland together with my girlfriend Floortje and dog Flynn.In 2017 I signed up for my first marathon in Rotterdam. I hadn’t trained properly, knew nothing about nutrition or pacing, and I didn’t even use Strava or a smartwatch. It was a struggle but I loved every kilometre of it. When I crossed the finish line and let it all sink in, I knew I was hooked and that I wanted to improve.I got myself a coach and started improving year after year and I became addicted to the grind. What began as running only soon grew into cycling and eventually triathlon. I’ve built a solid foundation, stayed injury-free, and steadily improved in all three disciplines. There have been ups and downs, but I’ve always focused on the long game: staying consistent, staying healthy, and enjoying the process. PBs are great, but the reason you get them is usually because you’re happy, balanced, and injury-free.Along the way, more and more people started asking me for help. First friends, then friends-of-friends, and eventually people I didn’t even know. That interest grew, and in 2020 I started Grutto Endurance.I’ve spent years training with a coach, racing often, trying new things, making mistakes, and learning what truly works. Along the way, I dove into the theory behind endurance training, how the body adapts, how to recover, and how to improve sustainably. That mix of 8+ years of experience and solid knowledge means I can help you train smarter and reach your goals.What I love most about coaching is building real relationships, understanding each athlete’s life, goals, challenges, and personality and blending all of that into a training plan that actually works for them. I always look at the bigger picture.Some of my personal highlights:Running:
- 2:38:03 Marathon PB (Hamburg, 2025)
- 1:13:11 Half Marathon PB (Egmond, 2024)
- 33:39 10KM PB (AV ATOS Louis Vinkloop, 2022)Triathlon:
- 8:39:29 Full Distance PB (Challenge Almere, 2024)
- 4:06:16 Ironman 70.3 PB (West-Friesland, 2024)
- 2:00:12 Olympic Distance PB (Trihard Almere, 2021)
- Qualified and raced the 70.3 World Championships in 2024 (Taupo, New Zealand)
- Qualified and raced the Ironman World Championships (Nice, France) in 2023
- Won my age group (30-34) at Ironman 70.3 Westfriesland in 2024 and came 3rd overall
- Won the overall Race (Olympic Distance) at Trihard Almere in 2021

Ironman Vittoria-Gasteiz 2023

© Grutto Endurance. All rights reserved.

☰
HomeHow I can help youPricingGet in touchTestimonialsAbout meWhy Grutto Endurance?
const hamburgerIcon7 = document.querySelector('.hamburger-icon.page7'); const hamburgerMenu7 = document.querySelector('.hamburger-menu.page7'); hamburgerIcon7.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu7.style.display = hamburgerMenu7.style.display === 'flex' ? 'none' : 'flex'; }); hamburgerMenu7.querySelectorAll('a').forEach(link => { link.addEventListener('click', () => { hamburgerMenu7.style.display = 'none'; }); }); window.addEventListener('scroll', () => { document.body.classList.toggle('scrolled', window.scrollY > 20); });

Why Grutto Endurance?

One of my guilty pleasures, when I’m not doing sports, is birdwatching. Here in Friesland, especially in spring and summer, I’m surrounded by Grutto’s (Godwit in English, but I’ll stick to the Dutch name). They’re beautiful birds and definitely one of my favourites. On every run or ride, I spot multiple Grutto’s, and I even start to recognise pairs in certain locations year after year.Not only are they magnificent to watch, they have incredible endurance as well. Grutto’s are long-distance migratory birds and even hold the record for the longest non-stop flight of any bird, about 11,000 km from Alaska to New Zealand. Before migration, they can double their body weight in fat, which fuels their epic flights. Their bodies are extremely efficient at energy management and long-term stamina, allowing them to survive extreme challenges.So when I was thinking of a name for my coaching business, the connection to a Grutto felt natural, a bird that embodies endurance, resilience, and persistence, just like the athletes I work with.

© Grutto Endurance. All rights reserved.